Pourquoi méditer ?

Vous avez vu comme la méditation est devenu à la mode? Et bien c’est une très bonne chose.

Pourquoi est-il si bon de méditer?

Permettez moi d’abord de vous poser cette question.

Vous êtes vous rendu compte à quel point votre tête est pleine d’informations, de commentaires, de jugements en tout genre, de blablabla dans tous les sens?

La méditation, malgré sa difficulté de départ, est le moyen le plus efficace pour calmer votre mental.

Une fois que votre mental est au calme, vous avez l’espace pour vous connecter à votre être intérieur. Etre plus à l’écoute de votre ressenti.

Et lorsque vous arrivez dans cette partie là, c’est toute votre vie qui s’offre à vous.

Vous reprenez confiance en vous. Vous savez ce qui est bon pour vous.

Vous allez voir les choses de la vie avec une nouvelle perspective, avec plus de recul. Vous vous sentirez plus en sécurité et plus sur de vous.

La méditation vous permet d’ouvrir la porte à l’instant présent. C’est dans l’instant présent que tout se fait.

Et c’est dans l’instant présent que l’on accède au bonheur.

Il existe de nombreuses techniques de méditation; essayez. Voyez celle avec laquelle vous êtes le plus à l’aise.

De même concernant la position. Il est recommandé de méditer le dos droit. Cela permet à l’énergie de circuler et de bien remonter le long de la colonne vertébrale.

Mais si vous êtes plus à l’aise allongés, assis sur une chaise ou dans une toute autre position ne vous privez pas. Le principal c’est que vous vous sentiez bien et que vous arriviez à apaiser votre mental pour n’avoir plus aucune pensée le temps au moins de cette méditation.

Concernant le temps de méditation. Ne mettez pas la barre trop haute.

Si déjà vous arrivez à vous mettre à votre méditation 10 minutes, voir même 5 minutes par jour c’est magnifique.

Et durant cette méditation, si vous arrivez à faire le calme complet dans votre esprit durant au moins 1 minute, je dis bravo!

Et plus vous allez faire l’expérience de ce temps calme, plus vous aurez envie de méditer et plus ce temps calme augmentera.

Alors surtout, ne vous découragez pas au début.

Pour tout le monde ce n’est pas facile lorsque l’on commence. Passez seulement le cap.

Vraiment je vous encourage.

J’ai enregistré plusieurs méditations, que vous pouvez retrouver sur ce lien.

Il s’agit de méditation guidée.

Et lorsque vous serez prêt, faites vos méditations dans le silence 😃

Je vous souhaites pleins de bons et doux moments lors de vos méditations

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Dites moi comment cela se passe pour vous lorsque vous méditez?

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Juliane Ménier : http://contact573647.wix.com/julianemenier

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