Prochain soin du bonheur

c'est jeudi prochain, le 1er octobre.

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Les bienfaits d'une bonne respiration

La pratique d’une bonne respiration calme, apaise et procure un sentiment de bien-être et de plénitude. L’air est une source essentielle d’énergie. Il ne suffit pas seulement de respirer pour être en vie, en revanche il est important de bien respirer pour bien vivre. Prenez quelques instants pour observez votre respiration. Sentez l’air qui entre dans votre corps et qui re-sort. Est-elle fluide, profonde, ou au contraire très courte ou saccadée? Vous allez tout doucement faire rentrer l'air jusque dans votre ventre, sans forcer. Sentez votre ventre se soulever. Puis vous allez tout doucement relacher, expirez doucement. Prenez maintenant une profonde inspiration, tout doucement. Sentez l’air

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